Orah je bogat antioksidansima koji pomažu jačanju imuniteta.

Proizvod također sadrži bakar, magnezij i mangan – ključne komponente za zdrave kosti.

Najkorisniji su nezreli plodovi. Orasi su posebno preporučeni djeci koja se bave sportom ili imaju veliko intelektualno opterećenje, jer pomažu u održavanju zdravlja organizma koji se još razvija te doprinose boljem radu mozga i unutarnjih organa.

Orasi su također korisni za prevenciju Alzheimerove bolesti.

Preporučuju se i osobama oboljelima od raka, jer sadrže tvari s protutumorskim učinkom.